2019年 03月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 30日:
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1881 kcal
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脂質: 29.46g | たんぱく質: 131.23g | 炭水化物: 265.97g.
朝食: ヤマキ めんつゆ, タカノフーズ おかめ納豆, 卵白, サケ, 白米（長粒、調理済み）. 昼食: 玄米ごはん, 卵白, ヤマキ めんつゆ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏胸肉(皮なし), 佃煮, ヤマキ めんつゆ. 夕食: ごぼうの天ぷら, 日清フーズ 十割蕎麦. 軽食/その他: ウイダー プロテインバー グラノーラ, カンロ ピュレグミ, マイプロテイン プロテイン. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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