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体脂肪率17.1%
筋肉量30.2㎏
筋肉率41.4%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1697
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72.9 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 29日:
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1642 kcal
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脂質: 23.40g | たんぱく質: 197.34g | 炭水化物: 180.69g.
昼食: 業務スーパー ブロッコリー, 玄米ごはん, 鶏の白肉, ニチレイ 洋風野菜ミックス, ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, イオン 緑豆もやし, しめじ. 夕食: 玄米ごはん, 業務スーパー ブロッコリー, ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, ニチレイ 洋風野菜ミックス, しめじ, イオン 緑豆もやし, 鶏の白肉. 軽食/その他: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
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2503 kcal
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運動:
ウォーキング - 2 時間 12 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 13 時間 48 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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