|
体脂肪率18.3%
筋肉量29.8㎏
筋肉率40.8%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1671
|
73 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 27日:
|
1462 kcal
|
脂質: 16.31g | たんぱく質: 165.62g | 炭水化物: 170.99g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. もっと...
|
|
2310 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に24.5 kg増量中
|