2012年 11月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 11月 10日:
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1432 kcal
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脂質: 81.27g | たんぱく質: 57.26g | 炭水化物: 114.49g.
朝食: トマトソース, ふすまパン, パルメザンチーズ（シュレッド）, キャベツ, ロースハム, 卵. 昼食: はるさめラーメン, 麻婆豆腐. 夕食: オリーブオイル, エスプレッソコーヒー, ティラミス, 豚肉または牛肉のソーセージ, ボーノチーズ モッツァレラ, スパゲティ トマトソース ミートボール入り. 軽食/その他: 我慢しないダイエットケア 雑穀せんべい, チーズアーモンド, コーラ ゼロ. もっと...
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2016 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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