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昨日は昼に焼き肉食べ放題で死ぬほど食べた。
夜に脚トレして、スクワットしたらマジで吐きそうなった。
焼き肉の後の脚トレはダメ絶対！
今日からまた、減量食に戻します。
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78.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 25日:
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2048 kcal
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脂質: 49.75g | たんぱく質: 177.97g | 炭水化物: 225.77g.
朝食: まんじゅう, 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. 昼食: サラダチキンスモーク, 玄米ごはん（カロリーslim）, ウェイパー, 卵. 夕食: サバ缶(業務スーパー, 卵. 軽食/その他: セブンイレブン 絹とうふ, プロテインバー（コンバットクランチ）, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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