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体脂肪率17.9%
筋肉量29㎏
筋肉率41%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1627
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70.8 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 23日:
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1690 kcal
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脂質: 19.70g | たんぱく質: 197.40g | 炭水化物: 179.55g.
昼食: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 鶏の白肉, 玄米ごはん. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. もっと...
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2425 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 37 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に7 kg増量中
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