2019年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 73.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 22日:
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2052 kcal
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脂質: 82.24g | たんぱく質: 130.23g | 炭水化物: 207.49g.
朝食: 나의 아침 샐러드, 아몬드 브리즈 오리지널, 일반 만두. 昼食: 풀무원 국산콩 순두부, 잔치국수, 닭볶음탕, 김치. 夕食: 무김치, 미역줄기볶음, 제육볶음, 잡곡밥. 軽食/その他: 닥터스 카브라이트 바 초콜릿 브라우니, 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언, 초콜릿 칩 쿠키 (버터포함), 바로먹는 아침 닭가슴살(스테이크), 삶은 계란흰자, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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797 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, スピニング (Spinning) - 50 分, スクワット - 5 分, Apple Health - 22 時間 35 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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