2019年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 22日:
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1032 kcal
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脂質: 31.59g | たんぱく質: 73.47g | 炭水化物: 109.71g.
朝食: 雪印乳業 とろけるスライス, 薄切りハム, セブンイレブン ゆで卵, トップバリュ 食パン 6枚切り. 昼食: カフェオレ, 森永製菓 プロテインバー ウェファーバニラ. 夕食: AEON 鶏ささみ, 卵とじスープ, ご飯. もっと...
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2250 kcal
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運動:
バレエ - 2 時間 14 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 運転 - 1 時間 18 分, 家事 - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 22 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 34 分, テレビで見る - 4 時間 32 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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