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15.9/48.6
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61 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 22日:
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2300 kcal
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脂質: 108.00g | たんぱく質: 135.65g | 炭水化物: 200.43g.
朝食: きんぴらごぼう, CO-OP サラダせんべい, ミツヤ うまか豆, 超辛牛焼肉そぼろ, 韓国海苔, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）, 堀川 塩えんどう豆. 昼食: 真誠 炒りごま, 料亭の味 しじみ, チキンカツ, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ, キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, しょうが焼き, 真誠 炒りごま, バター, ほうれん草のおひたし, 鰹節, ヤマザキ製パン ダブルソフト. 軽食/その他: ローソン 純生クリーム大福, リスカ うまい棒 (7g), よっちゃん食品 カットよっちゃん, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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