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体脂肪率16.7%
筋肉量29㎏
筋肉率41.6%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1624
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69.8 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 22日:
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1712 kcal
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脂質: 16.14g | たんぱく質: 200.42g | 炭水化物: 210.64g.
朝食: XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. 昼食: ジャガイモ（皮付き）, 鶏の白肉, ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, イオン 緑豆もやし, しめじ, ニチレイ 洋風野菜ミックス. 夕食: こんにゃく, 鶏の白肉, イオン 緑豆もやし, しめじ. 軽食/その他: ジャガイモ（皮付き）, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. もっと...
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2390 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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