2019年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 22日:
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3247 kcal
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脂質: 83.26g | たんぱく質: 271.83g | 炭水化物: 328.60g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド HMB, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル. 昼食: ザバス ミルクプロテイン 脂肪０ ミルク風味, ナチュラルローソン おにぎり もち麦入り 枝豆と塩昆布, ローソン おにぎり 玄米 チーズおかか. 夕食: トップバリュ チューハイ, ビール, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 牛タン. 軽食/その他: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン, ザバス ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, Optimum Nutrition プロテインバー, コーヒー, Optimum Nutrition プロテインバー. もっと...
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2504 kcal
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運動:
サウナ - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 9 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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