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Bonjour,
Ce matin,j'ai mangé 40g de pain avec 1 vache qui rit et j'ai bu 2 expressos sucrés (10g)
Ce midi,
Un gratin de chou fleur avec 100g de riz et 100g de blanc de poulet.
Pour ce soir, je vais faire des rouleaux de printemps, j'en mangerai 3. 1 liégeois au yaourt sur lit de myrtilles et 15g de graines de chia.
Bonne journée à tous !
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74.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 21日:
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1305 kcal
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脂質: 39.99g | たんぱく質: 63.94g | 炭水化物: 167.35g.
朝食: Sucre, Baguette, La Vache qui rit Portion, Café Expresso. 昼食: Carrefour Gratin de Choux Fleurs, Blanc de Poulet, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit). 夕食: Crevette, Carottes, Nouilles de Riz (Cuites), Galette de Riz, Pommes Pink Lady, La Laitière Lle Liégeois au Yaourt Lit de Myrtilles, Foodspring Graine de Chia. 軽食/その他: Pommes Pink Lady. もっと...
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2987 kcal
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運動:
ショッピング - 2 時間, 読む - 5 時間, 運転 - 1 時間 3 分, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 6 時間 57 分, 料理 - 3 時間, 座る - 4 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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