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パン教室
背中トレ＋リア
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45.9 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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687 kcal
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脂質: 17.34g | たんぱく質: 76.15g | 炭水化物: 62.77g.
朝食: コーヒー, ささみ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, アスパラガス, コーヒー, 卵, バナナ, レタス. 昼食: キムチ, ホクト エリンギ, 白菜, しめじ, シージェイジャパン株式会社 ダシダ, 小松菜, エノキ, 白菜, ささみ, 三幸製菓 ミルクかりんとう. 夕食: ほうれん草, キムチ, シージェイジャパン株式会社 ダシダ, 小松菜, エノキ, ささみ, しめじ, 白菜. 軽食/その他: ALMAX プロテイン, コーヒー, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, ささみ, バナナ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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