2019年 03月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 74.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 20日:
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2047 kcal
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脂質: 73.86g | たんぱく質: 98.01g | 炭水化物: 257.87g.
朝食: 나의 아침 샐러드, 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언. 昼食: 연포탕, 김치, 도토리묵무침, 제육볶음, 잡곡밥. 夕食: 노브랜드 감자칩 사워크림&어니언, 된장, 이마트 얼갈이 배추, 간장소스된 닭고기 또는 칠면조와 야채 (당근, 브콜리와/또는 녹색잎야채, 혼합, 감자 제외), 김치, 도토리묵무침, 밥. 軽食/その他: 닥터스 카브라이트 바 스모어, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, BOBSNU 약콩두유, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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675 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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