2019年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.9 kg
これまでの減量分: 3.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:
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1349 kcal
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脂質: 64.07g | たんぱく質: 68.30g | 炭水化物: 129.59g.
朝食: Carrefour Confiture Fraise , Président Beurre Tendre Demi-Sel, Pain aux Céréales. 昼食: Pois Chiches, Aubergine, Courgette, Tomates, Barilla Tagliatelle. 夕食: Fromage Brie, Sauce Béchamel, Jambon, Crème Fraîche Épaisse, Poivrons Verts, Endive. 軽食/その他: Olives Vertes, Noix de Cajou, Jambon, Leerdammer Original, Pain aux Céréales. もっと...
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1699 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間 1 分. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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 コメント
2019年 03月 19日 投稿者: domi91000
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Oui j’ai commencé , c’est un peu contraignant je trouve manger toutes les 2/3h . Mais ça a l’air de porter ces fruits , et ça fait 2/3 jours que je dépasse ma vqr . D’ailleurs je pense la remonter car j’avais mis sédentaire ce qui n’est plus le cas .
2019年 03月 19日 投稿者: domi91000
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Comme les portions sont plus petites tu te mets à table toutes les 2/3 h , ça t’oblige a pas trop bouger de chez toi . Après je vais m’y faire hier c’etait La 1 ère journée . Et puis ça va pas durer des lustres et il faut savoir si c’est vraiment ça qui m’a fait prendre
2019年 03月 19日 投稿者: domi91000
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Ah bon j’avais pas compris comme ça , heureusement que tu es là . Je croyais que mon repas du midi je le fractionnais et je le mangeais en 2 fois . Ah merci Offelii ça va être nettement mieux comme tu me dis .
2019年 03月 19日 投稿者: domi91000
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Ah oui je vais essayer le sandwich , merci de tes conseils .
2019年 03月 19日 投稿者: domi91000
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Coucou ! Je viens espionner 🤓 🔍📝
C’est pour les conseils sur le fractionnement... bisou les filles !
2019年 03月 20日 投稿者: Soleil vert
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Bonne nouvelle. Vive le fractionné!!!!!
2019年 03月 20日 投稿者: Kakie81
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Bon les filles je crois que je vais arrêter le fractionné , ma balance ce matin m’annonce 109kgs . 😄
2019年 03月 20日 投稿者: domi91000
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2019年 03月 20日 投稿者: Kakie81
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ben alors, c'est super efficace, pourquoi tu râles ????
2019年 03月 20日 投稿者: minouche86290
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Ah ça pour être efficace ça l’est .
2019年 03月 20日 投稿者: domi91000
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2019年 03月 20日 投稿者: Benfufu
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