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17.0/48.0
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61 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 19日:
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2019 kcal
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脂質: 91.23g | たんぱく質: 144.78g | 炭水化物: 161.92g.
朝食: 白米（中粒、調理済み）, ほうれん草のおひたし, 超辛牛焼肉そぼろ, もずく酢, ミツヤ うまか豆, セブンイレブン 厚揚げ. 昼食: よっちゃん食品 カットよっちゃん, セブンイレブン 和風ドレッシング, すき家 サラダセット, すき家 牛丼ライト大盛19.2, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: 木綿豆腐, セブンイレブン 明太子スパゲッティ, 鰹節, 真誠 炒りごま, ほうれん草のおひたし. 軽食/その他: リスカ うまい棒 (7g), 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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