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ハム、尻トレ
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46.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 18日:
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766 kcal
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脂質: 21.30g | たんぱく質: 86.80g | 炭水化物: 61.47g.
昼食: 鶏胸肉(皮なし), 白菜, ホクト エリンギ, にら, シージェイジャパン株式会社 ダシダ, 東海漬物 キムチ こくうま, 水菜, ほうれん草, しめじ, エノキ, 小松菜, 牛もも. 夕食: 明日香野 きな粉, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, ブロッコリ, 永谷園 お吸い物, わかめ, 鶏胸肉(皮なし), ごぼう. 軽食/その他: バナナ, クルミ, ALMAX プロテイン. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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