中川侑皆の日記, 2019年 03月 18日

41%

69.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 4.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 18日:

1758 kcal

脂質: 72.39g | たんぱく質: 101.63g | 炭水化物: 177.30g. 朝食: 納豆, みそ汁, 焼鮭, 塩サバ, 玄米（中粒、調理済み）. 昼食: マクドナルドカフェラテ, 漬け物, 旭松食品あさり汁, 海鮮丼. 夕食: カフェラテ. もっと...

1788 kcal

運動: ウォーキング - 40 分, 休憩 - 15 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg増量中


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