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17.1/47.9
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60.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 17日:
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2260 kcal
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脂質: 92.08g | たんぱく質: 109.47g | 炭水化物: 249.12g.
朝食: フルーツミックスヨーグルト（低脂肪）, セブンイレブン かぼちゃ煮, ミツヤ うまか豆, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, もずく酢, バター. 昼食: ユーラク ブラックサンダーピーナッツ, AJINOMOTO 回鍋肉, タテヤマ 味噌ラーメン, スガキヤ 台湾ラーメン, 白米（中粒、調理済み）, 卵とじスープ, 杏仁豆腐, 龍福源 麻婆豆腐２５７ｸﾞﾗﾑ（豆腐１５０）. 夕食: 目玉焼き, ニッスイ ちくわの磯辺揚げ (15g), バター, あんこ, ヤマザキ製パン ダブルソフト, セブンイレブン かぼちゃ煮, 鰹節, 真誠 炒りごま, Danone Bio Plain Zero Fat, ほうれん草のおひたし, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 全珍 全珍のソースカツ. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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