2019年 03月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 14日:
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2360 kcal
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脂質: 67.42g | たんぱく質: 197.58g | 炭水化物: 212.82g.
朝食: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド WPI, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ビーレジェンド HMB. 昼食: ビーレジェンド WPI, Optimum Nutrition プロテインバー. 夕食: 薄切りハム, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 目玉焼き, ビール. 軽食/その他: Optimum Nutrition プロテインバー, コーヒー, 吉野家 特朝定食. もっと...
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2658 kcal
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運動:
サウナ - 11 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間 20 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 9 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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