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体脂肪率17.6%
筋肉量29.7㎏
筋肉率41.2%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1670
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72.3 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 14日:
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1666 kcal
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脂質: 26.94g | たんぱく質: 179.59g | 炭水化物: 182.93g.
昼食: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, ゆで卵, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, ゆで卵, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. もっと...
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2476 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 37 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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