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肩トレ
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46.5 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 13日:
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804 kcal
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脂質: 26.93g | たんぱく質: 84.12g | 炭水化物: 64.99g.
朝食: マルサン 調整豆乳, トップバリュ キムチ, シージェイジャパン株式会社 ダシダ, 水菜, にら, 白菜, 小松菜, しめじ, ほうれん草, エノキ, 卵, コーヒー, バナナ, ALMAX プロテイン, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. 昼食: 牛もも, しめじ, 白菜, シージェイジャパン株式会社 ダシダ, にら, ホクト エリンギ, ほうれん草, 水菜, エノキ, 東海漬物 キムチ こくうま, 小松菜, カボチャ. 夕食: わかめ, 永谷園 お吸い物, ささみ, ブロッコリ. 軽食/その他: マルサン 調整豆乳, クルミ, MYPROTEIN プロテイン, ささみ, バナナ. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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