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背中トレ＋尻トレ1種目
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46.2 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 12日:
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781 kcal
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脂質: 23.87g | たんぱく質: 81.24g | 炭水化物: 59.07g.
朝食: 卵白, 業務スーパー オートミール, 鶏胸肉(皮なし), ALMAX プロテイン, コーヒー, バナナ. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), カボチャ, 卵, レタス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, アスパラガス. 夕食: キャベツ, 永谷園 お吸い物, わかめ, ごぼう, ささみ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: マルサン 調整豆乳, マルサン 調整豆乳, クルミ, コーヒー, 牛の内モモ肉（ステーキ肉、脂肪0.3センチトリミング）. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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