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胸トレ＋肩フロント
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46.4 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 11日:
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813 kcal
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脂質: 25.88g | たんぱく質: 84.61g | 炭水化物: 64.72g.
朝食: コーヒー, バナナ, 卵, 明日香野 きな粉, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, レタス, ALMAX プロテイン, アスパラガス. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), 白菜, ホクト エリンギ, にら, シージェイジャパン株式会社 ダシダ, 東海漬物 キムチ こくうま, 水菜, S&B おろし生にんにく, ほうれん草, エノキ, 牛もも, カボチャ. 夕食: こんにゃくパーク 糖質0カロリーオフ麺, ごぼう, ししゃも. 軽食/その他: myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, クルミ, 鶏胸肉(皮なし), バナナ. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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