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61.6/48.7
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61.6 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 9日:
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1588 kcal
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脂質: 43.28g | たんぱく質: 103.79g | 炭水化物: 196.62g.
朝食: 真誠 炒りごま, 鰹節, ミツヤ うまか豆, もずく酢, ほくと食品 鶏そぼろ甘辛しょうゆ味, 白米（中粒、調理済み）, 韓国海苔, ほうれん草のソテー. 昼食: かき揚げ, シマダヤ 流水麺 そば. 夕食: 木綿豆腐, 真誠 炒りごま, 鰹節. 軽食/その他: キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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