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体脂肪率14.6%
筋肉量29.5㎏
筋肉率42.7%
内臓脂肪レベル7
基礎代謝1647
今日を頑張れば・・・⁉️
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69.1 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 9日:
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1792 kcal
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脂質: 17.36g | たんぱく質: 164.15g | 炭水化物: 252.01g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー. 軽食/その他: 焼き芋, 玄米ごはん, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. もっと...
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2374 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 16 時間 23 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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