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16.8/48.0
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60.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 7日:
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2152 kcal
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脂質: 105.00g | たんぱく質: 126.01g | 炭水化物: 185.08g.
朝食: ミツヤ うまか豆, ほうれん草のソテー, 韓国海苔, 辛子明太子, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）, 御菓子御殿 紅芋タルト. 昼食: セブンイレブン 和風ドレッシング, すき家 サラダセット, すき家 牛丼ライト大盛19.2, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: ほうれん草のごま和え, もずく酢, マヨネーズ（低カロリー）, ゆで卵, バター, ヤマザキ製パン ダブルソフト, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: AJINOMOTO 回鍋肉, 三立製菓 チョコバット, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 鈴の屋 きなこ棒, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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