|
体脂肪率16.3%
筋肉量29.4㎏
筋肉率41.8%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1648
|
70.4 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 7日:
|
1754 kcal
|
脂質: 18.45g | たんぱく質: 172.13g | 炭水化物: 234.13g.
昼食: セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: セブンイレブン 洗わずそのまま食べられるコールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: 玄米ごはん, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. もっと...
|
|
2415 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 37 分, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|