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体脂肪率15.8%
筋肉量29.7㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1666
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70.7 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 6日:
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1746 kcal
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脂質: 20.12g | たんぱく質: 174.00g | 炭水化物: 222.43g.
昼食: セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. もっと...
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2421 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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