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17.1/49.0
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62.4 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 5日:
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1792 kcal
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脂質: 91.56g | たんぱく質: 124.06g | 炭水化物: 126.62g.
朝食: キャベツ炒め, たまごやき, バームクーヘン, ミツヤ うまか豆, 辛子明太子, しらす干し １００ｸﾞﾗﾑ, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: 自家製ドレッシング（酢と油）, すき家 サラダセット, すき家 牛丼ライトミニ19.2, すき家 牛皿ミニ19.2, キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. 夕食: ほうれん草のおひたし, 真誠 炒りごま, 鰹節, もずく酢, キャベツ炒め, たまごやき, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: リスカ うまい棒 (7g), よっちゃん食品 カットよっちゃん, キッコーマン 調整豆乳 カロリー45%オフ, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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