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宅トレ
胸トレ＋フロント
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46.7 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 5日:
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810 kcal
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脂質: 27.67g | たんぱく質: 83.01g | 炭水化物: 59.64g.
朝食: myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, きゅうり, 卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス, トップバリュ ツナ缶, コーヒー, ALMAX プロテイン, バナナ. 昼食: ほうれん草, しめじ, 白菜, 東海漬物 キムチ こくうま, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, バナナ. 夕食: グリコ 朝食Bifix脂肪0, myprotein プロテインライトバー アーモンドバニラ, こんにゃく, 永谷園 お吸い物, カボチャ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, わかめ, ししゃも, イカ. 軽食/その他: 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, コーヒー, ささみ, クルミ, コーヒー, カボチャ. もっと...
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体重に変化ありません
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