2019年 03月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 4日:
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1650 kcal
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脂質: 67.53g | たんぱく質: 78.35g | 炭水化物: 184.89g.
朝食: ミルクティー, レタス, キューピー キューピーハーフ, 薄切りハム, セブンイレブン ゆで卵, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. 昼食: カフェオレ, マイプロテイン プロテインブラウニー. 夕食: ソーセージ, ほうれん草のソテー, みそ汁, 肉じゃが, ご飯. 軽食/その他: グリコ乳業株式会社 朝食BifiX, ピエトロ ピエトロドレッシング 和風しょうゆ, きのこ炒め, サラダ. もっと...
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2061 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 22 分, テレビで見る - 4 時間 32 分, 運転 - 1 時間 18 分, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 睡眠 - 7 時間 10 分, 休憩 - 5 時間 6 分, バレエ - 1 時間 32 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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