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脚トレ＋カーフ＋肩サイド＋腹筋
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46.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 3日:
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853 kcal
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脂質: 29.34g | たんぱく質: 83.31g | 炭水化物: 67.80g.
朝食: 鶏胸肉(皮なし), 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, トップバリュ キムチ, しめじ, ほうれん草, 白菜, バナナ, ALMAX プロテイン, コーヒー. 昼食: 卵, ほうれん草, ホクト エリンギ, マイプロテイン インスタントオーツ. 夕食: こんにゃく, ししゃも, 永谷園 お吸い物, わかめ. 軽食/その他: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, クルミ, カボチャ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, コーヒー, ささみ, ALMAX プロテイン. もっと...
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体重に変化ありません
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