体脂肪率16.5% 筋肉量30.1㎏ 筋肉率41.7% 内臓脂肪レベル8.5 基礎代謝1692
|
72.3 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 3日:
|
1656 kcal
|
脂質: 17.89g | たんぱく質: 164.60g | 炭水化物: 214.74g.
昼食: セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー. 軽食/その他: 玄米ごはん, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. もっと...
|
|
2476 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に6.3 kg増量中
|