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体脂肪率16.7%
筋肉量29.7㎏
筋肉率41.6%
内臓脂肪レベル8
基礎代1666
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71.4 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 2日:
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1522 kcal
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脂質: 14.21g | たんぱく質: 169.14g | 炭水化物: 188.73g.
昼食: 玄米ごはん, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, しめじ, ニチレイ 洋風野菜ミックス, ささみ, トップバリュ キャベツの千切り, こんにゃく. 夕食: しめじ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ニチレイ 洋風野菜ミックス, ささみ, こんにゃく, イオン株式会社 キャベツの千切り. 軽食/その他: サツマイモ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. もっと...
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2445 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 37 分, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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