|
2018г вес 64,1кг
💠январь - 63,2 кг (-900гр, РСК 1669к, ЖБУ 75/77/187) дефицит примерно 10%
💠февраль - 62,1 кг(-1,1 кг, РСК 1616к, 66/75/185)😉
|
62.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 28日:
|
1657 kcal
|
脂質: 53.15g | たんぱく質: 74.01g | 炭水化物: 226.20g.
朝食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Пятерочка Яблоко Красное, Dove Молочный Шоколад, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Каша Рисовая на Молоке, Курага. 昼食: Пиканта Фасоль по-Домашнему с Грибами, Пшеничный Хлеб, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом. 夕食: Морковь, Царская Ягода Варенье Груша с Брусникой Варенье, Вареное Яйцо, Сметана 20%, Творог 9%. 軽食/その他: Красный Октябрь Конфета "Красная Шапочка". もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|