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胸トレ＋フロント＋腹筋
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47 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 28日:
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781 kcal
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脂質: 24.13g | たんぱく質: 81.03g | 炭水化物: 68.04g.
朝食: ALMAX プロテイン, アスパラガス, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス, 卵, コーヒー, バナナ. 昼食: ささみ, カボチャ, 卵白, しめじ, トップバリュ カットわかめ, しらたき, ほうれん草. 夕食: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, 砂肝, ささみ, 永谷園 お吸い物, わかめ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. 軽食/その他: バナナ, コーヒー, グリコ 朝食Bifix脂肪0, ささみ, クルミ, バナナ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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