|
体脂肪率17.2%
筋肉量30.3㎏
筋肉率41.4%
内臓脂肪レベル8.5
基礎代謝1701
|
73.2 kg
これまでの減量分: 15.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 27日:
|
1742 kcal
|
脂質: 18.49g | たんぱく質: 166.43g | 炭水化物: 232.64g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん. 軽食/その他: 玄米ごはん, ネイチャーメイド フィッシュオイル, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. もっと...
|
|
3223 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 14 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 休憩 - 13 時間 46 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に10.5 kg増量中
|