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体脂肪率16.5%
筋肉量29.9㎏
筋肉率41.7%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1677
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71.7 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 26日:
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1382 kcal
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脂質: 16.42g | たんぱく質: 170.54g | 炭水化物: 139.66g.
昼食: しめじ, ヨコオデイリーフーズ 糖質0うどん麺, ささみ, ニチレイ 洋風野菜ミックス. 夕食: しめじ, ささみ, ニチレイ 洋風野菜ミックス, 玄米ごはん. 軽食/その他: X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル. もっと...
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2482 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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