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18.0/47.7
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61.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 25日:
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2412 kcal
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脂質: 112.42g | たんぱく質: 149.20g | 炭水化物: 200.40g.
朝食: セブンイレブン ななチキ, 辛子明太子, ミツヤ うまか豆, たまごやき, ほうれん草のソテー, 白米（中粒、調理済み）, もずく酢. 昼食: キッコーマン 調整豆乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, セブンイレブン 和風ドレッシング, すき家 牛丼ライト並19.2, すき家 牛皿並19.2, すき家 サラダセット. 夕食: マヨネーズ（低カロリー）, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, イチビキ 里芋の煮っころがし, バター, あんこ, ベイシア ライトツナフレーク, Danone Bio Plain Zero Fat, ヤマザキ製パン ダブルソフト, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: リスカ うまい棒 (7g), 六花亭 マルセイバターサンド, よっちゃん食品 カットよっちゃん, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 森永乳業 おいしい無脂肪乳. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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