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体脂肪率15.8%
筋肉量30.4㎏
筋肉率42.1%
内臓脂肪レベル8
は基礎代謝1709
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72.4 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 25日:
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1743 kcal
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脂質: 18.54g | たんぱく質: 172.14g | 炭水化物: 227.69g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: ネイチャーメイド フィッシュオイル, 玄米ごはん, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. もっと...
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2480 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 37 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 23 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に12.6 kg減量中
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