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17.8/48.1
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61.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 23日:
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1915 kcal
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脂質: 69.60g | たんぱく質: 120.47g | 炭水化物: 203.55g.
朝食: 真誠 炒りごま, 鰹節, イチビキ 里芋の煮っころがし, 目玉焼き, ミツヤ うまか豆, ほうれん草のソテー, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: ヒレカツ３０グラム, 料亭の味 しじみ, チキンカツ, 和風ドレッシング, 白米（中粒、調理済み）, キャベツ. 夕食: 徳山物産 白菜キムチ, ほうれん草のおひたし, 鰹節, 真誠 炒りごま, Danone Bio Plain Zero Fat, おかめ納豆 国産中粒納豆, 赤飯, ファミリーマート とうふとわかめ. 軽食/その他: 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, みたらし団子(よっつつき). もっと...
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週に4.9 kg増量中
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