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胸トレ＋肩フロント＋片足ランジ
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46.6 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 23日:
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765 kcal
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脂質: 25.65g | たんぱく質: 82.56g | 炭水化物: 50.15g.
朝食: ALMAX プロテイン, コーヒー, バナナ. 昼食: 卵, 鶏胸肉(皮なし), ファミリーマート もち麦入り和風生姜スープ. 夕食: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, カボチャ, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: クルミ, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 鶏胸肉(皮なし). もっと...
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週に0.7 kg増量中
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