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パーソナル
お尻トレ＋リア
夜
二頭三頭筋トレ
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46.5 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 22日:
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872 kcal
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脂質: 28.38g | たんぱく質: 81.46g | 炭水化物: 80.69g.
朝食: リケン うま塩, セブンイレブン ごまドレッシング, イオン ライトツナフレーク, バナナ, 卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス, ALMAX プロテイン, アスパラガス. 昼食: ホクト エリンギ, 業務スーパー オートミール, 白菜, 東海漬物 キムチ こくうま, ほうれん草, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, エノキ. 夕食: クルミ, ホクト エリンギ, カボチャ, 永谷園 お吸い物, わかめ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, コーヒー, カゴメ ケチャップハーフ, コーヒー, カボチャ, 鶏胸肉(皮なし), クルミ, 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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