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体脂肪率17.6%
筋肉量30.2㎏
筋肉率41.2%
内臓脂肪レベル9
基礎代謝1702
食べ過ぎ‼️まだ胃が張ってる(笑)
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73.5 kg
これまでの減量分: 14.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 23日:
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1714 kcal
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脂質: 30.68g | たんぱく質: 174.33g | 炭水化物: 191.53g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: 玄米ごはん, 雪印乳業 とろけるスライス, セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: サツマイモ, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, XTEND XTEND PROWHEY ISOLATE CHOCOLATE LAVA CAKE. もっと...
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2525 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 37 分, 休憩 - 16 時間 23 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に30.1 kg増量中
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