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・胸トレ75分、トレッドミル20分
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｽﾐｽﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ/ﾌﾗｲ
ﾏｼﾝｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾟﾚｽ
ﾃﾞｸﾗｲﾝ/ｲﾝｸﾗｲﾝ ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ
ｲﾝｸﾗｲﾝｹｰﾌﾞﾙﾌﾗｲ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数120
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108.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 22日:
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2844 kcal
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脂質: 68.80g | たんぱく質: 269.90g | 炭水化物: 295.47g.
朝食: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ. 昼食: 小松菜のおひたし, 豆腐, 野菜煮物, トマト, ブロッコリ, キャベツ, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, セブンイレブン 笹かま (160g), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. 軽食/その他: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, マクドナルド ソーセージエッグマフィン, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子, セブンイレブン 香ばしいちくわ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ, 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. もっと...
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3528 kcal
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運動:
ウォーキング - 40 分, 胸トレ - 1 時間 15 分, Google Fit - 22 時間 5 分. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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