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17.8/47.8
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61 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 22日:
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2548 kcal
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脂質: 96.19g | たんぱく質: 142.22g | 炭水化物: 267.62g.
朝食: カレー(ルー）, ミツヤ うまか豆, もずく酢, 白米（中粒、調理済み）. 昼食: すき家 牛丼ライト大盛19.2, サラダセット, 和風ドレッシング, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, キッコーマン 調整豆乳. 夕食: ほうれん草のおひたし, イチビキ 里芋の煮っころがし, ベイシア ライトツナフレーク, Danone Bio Plain Zero Fat, 鰹節, 真誠 炒りごま, 白米（中粒、調理済み）, おかめ納豆 国産中粒納豆. 軽食/その他: セブン-イレブン 苺クリーム大福, ロッテ チョコパイ, リスカ うまい棒 (7g), チロルチョコ ミルク, 亀田製菓 柿の種 (35g), 森永乳業 おいしい無脂肪乳, 森永製菓 ウインダーマッスルフィットプロテイン ココア味, よっちゃん食品 カットよっちゃん. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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