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体脂肪率15.9%
筋肉量30㎏
筋肉率42%
内臓脂肪レベル8
基礎代謝1681
🍠効果😅
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71.4 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
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1558 kcal
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脂質: 17.26g | たんぱく質: 169.52g | 炭水化物: 185.84g.
昼食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, 玄米ごはん, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 夕食: セブンイレブン サラダチキンタンドリー, 玄米ごはん, セブンイレブン お手軽カット野菜 コールスロー, セブンイレブン サラダチキンタンドリー. 軽食/その他: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, 玄米ごはん. もっと...
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2449 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 37 分, 休憩 - 15 時間 53 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に16.1 kg増量中
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