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背中トレ＋リア＋腹筋
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47.3 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 17日:
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889 kcal
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脂質: 30.16g | たんぱく質: 80.78g | 炭水化物: 82.00g.
朝食: 明日香野 きな粉, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, 東海漬物 キムチ こくうま, ホクト エリンギ, 白菜, コーヒー, ほうれん草, バナナ, ALMAX プロテイン. 昼食: 鶏胸肉(皮なし), バナナ, CGC カットわかめ, 業務スーパー オートミール, ほうれん草, ホクト エリンギ, 東海漬物 キムチ こくうま, 白菜, 新庄味噌株式会社 食塩50%カット減塩あわせ, エノキ, サツマイモ（皮なし、茹でる）. 夕食: 牛もも, ブロッコリ, セロリ. 軽食/その他: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 明日香野 きな粉, クルミ, MYPROTEIN プロテイン, ゆで卵, バナナ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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