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swim3km
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64.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 17日:
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2185 kcal
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脂質: 52.45g | たんぱく質: 139.03g | 炭水化物: 309.26g.
朝食: サンガリア クオリティーコーヒー ブラック 煎りたてコーヒー豆使用, 生卵, 日清食品 カップヌードルナイス 濃厚!キムチ豚骨, サワー&カンパニー ホエイプロテイン 100 すっきりミルク風味, マルサン 毎日おいしい無調整豆乳, DHC マルチビタミン. 昼食: 野菜, イカ焼き, 紀文 チーズ入り厚焼き笹かま, タカノフーズ くらし良好 もめん美人, タカノフーズ 国産大豆一００％ 国産 中粒納豆 香るかつおだしたれ付, ご飯. 夕食: バナナ, 亀田製菓 柿の種 北海道チーズ 期間限定, 森永乳業 ビヒダスBB536アロエ, 飴, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン メープル・ナッツ＆グラノーラ 〈アーモンド入り〉, タカノフーズ 国産大豆一００％ 国産 中粒納豆 香るかつおだしたれ付, イオン株式会社 キャベツの千切り, ニッスイ 太ちくわ, ご飯, デコポン, 森永乳業 ビヒダスBB536アロエ. 軽食/その他: ナチュラルレインボー HMB MAX PRO seven, 味の素 アミノバイタル アミノプロテイン チョコレート味, リブ・ラボラトリーズ アミノガッツ 3200, ナチュラルレインボー HMB MAX PRO seven. もっと...
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2895 kcal
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運動:
座る - 5 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 運転 - 2 時間 30 分, 水泳（速い） - 1 時間 10 分, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 10 時間, 休憩 - 50 分, 家事 - 2 時間 45 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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